Comme Pato Gichini l'a dit, regardez le gestionnaire de tâches, spécifiquement l'onglet Processus (pas les applications !). Cliquez sur le haut de la colonne Mémoire et voyez ce qui utilise le plus de mémoire. Si vous en avez besoin, laissez-le. Sinon, désinstallez le programme ou, s'il s'agit d'un service Windows, désactivez-le. J'ai dû désactiver le service de partage/découverte de la bibliothèque Windows Media Player sur mon ordinateur personnel, car ce processus utilisait le plus de données.
Maintenant, désactiver des services au hasard est dangereux, mais avec suffisamment de recherches et de bon sens, vous devriez vous en sortir. En cas de doute, gardez-le. Mais c'est le plus grand contrevenant que j'ai trouvé.
Sauf si c'est un malware. Lancez un scan sur votre antivirus, en supposant que vous en ayez un. Si non, vous pourriez en installer un. Et un pare-feu, aussi. Sinon, voyez si votre analyse renvoie des résultats positifs. Si c'est le cas, débarrassez-vous-en. Ils n'aident certainement en rien.
Bien sûr, cela pourrait être aussi simple que les 40+ onglets que vous avez ouverts dans Chrome sur votre ordinateur portable de 5 ans. Si vous n'avez pas un très bon matériel, ne soyez pas surpris si le fait d'avoir un tas de choses en cours d'exécution vous ralentit. Fermez certaines fenêtres et certains onglets. Ne gardez ouvert que le strict nécessaire, rien de plus.
Passé ce cap, il faudrait que je regarde moi-même l'ordinateur pour voir ce qui'se passe.