Le jury est définitivement sorti.
Il'y a une étude de 2006 qui suggère qu'il devrait y avoir une autre étude, mais qui n'atteint aucune conclusion statistiquement valide dans un sens ou dans l'autre à elle seule :
Les lunettes bloqueuses de bleu comme contre-mesure aux effets d'alerte de l'exposition à l'écran de diodes électroluminescentes le soir chez les adolescents de sexe masculin.
Il y a aussi'un article de 2011 qui prétend qu'il'y a un bénéfice de vigilance à la lumière dans la gamme de 454 à 474 nm, qui correspond grossièrement à un certain nombre de fréquences de la lumière bleue. L'intention de l'étude semble être d'augmenter les performances cognitives (en d'autres termes : ils voulaient utiliser la lumière, plutôt que de vouloir la supprimer) :
L'exposition en soirée à un écran d'ordinateur rétroéclairé par des diodes électroluminescentes (LED) affecte la physiologie circadienne et les performances cognitives.
Enfin, il y a'une étude de 2015, où l'on affirme que la lumière supprime la production de mélatonine, mais que d'autres études seraient nécessaires pour parvenir à une quelconque conclusion (et, encore une fois, l'intention était de n'utiliser l'information que pour permettre aux travailleurs postés d'être plus alertes, plutôt que de réduire les effets sur le sommeil):
Les lunettes bloqueuses de bleu entravent la capacité de la lumière vive à supprimer la production de mélatonine.
D'un point de vue tout à fait pratique, il'n'y a vraiment aucune preuve que la lumière bleue fasse autre chose que de vous rendre plus alerte, et que les effets sont en fait transitoires.
Il n'y a pas eu d'études différentielles publiées sur PubMed/MedLine, ou par les National Institutes of Health/NCBI qui ont comparé la limitation de l'exposition à la lumière bleue avec l'utilisation de mélatonine supplémentaire sur les habitudes de sommeil.
Ce type d'étude serait nécessaire pour déterminer que la suppression temporaire de la production endogène de mélatonine par l'utilisation d'un écran qui émet de la lumière bleue a un impact significatif sur les cycles de sommeil ou le rythme circadien.
Donc le jury reste en suspens.
Le fait que le JS&A Group (la société de marketing de Joe Sugarman'qui vend des lunettes de la marque BluBlocker en ligne et dans des publireportages) n'ait rendu publique aucune allégation à cet égard indique fortement qu'aucune étude n'a été réalisée. Ils'ont eu environ 25 ans pour les réaliser, et prennent soin de ne faire aucune allégation médicale sur leur site.
Donc, une fois de plus : le jury n'est pas encore sorti.
Je pense que l'essentiel est que les personnes qui vendent des Apps pour bloquer la lumière bleue aimeraient vraiment, vraiment qu'il y ait un effet, pour mieux vendre leurs Apps.
NB : Si vous connaissez des études cliniques rigoureuses qui contredisent tout ce qui précède, faites-moi savoir où elles sont accessibles, car de telles études pourraient m'amener à réévaluer ma réponse à l'avenir.
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